For at beskytte huden kender de fleste kun til solbeskyttelse, hydrering eller hudplejeprodukter.Faktisk er der mange andre problemer, man bør være opmærksom på.
Først og fremmest skal vi vide, hvad der skader vores hud.Der er et par vigtige punkter:
Fri radikal
AGEs avancerede glykeringsslutprodukter
Tab af kollagen
Betændelse
Rynke
1. Typer af rynker
Rynker kan opdeles i 4 grundlæggende typer afhængigt af årsagen til deres forekomst:
Indre rynker: Rynker, der skyldes hudens naturlige aldring
Aktiniske rynker: Rynker forårsaget af soleksponering
Dynamiske rynker: rynker forårsaget af ansigtsudtryk
Gravitationsrynker: Rynker forårsaget af tyngdekraften
Der er mange årsager til rynker, såsom soleksponering, arvelighed, østrogenmangel, forstyrret arbejde og hvile, usund kost, rygning og drikke, miljøforurening osv., som kan opdeles i indre faktorer og eksterne faktorer.
2. Rynkeforebyggelse
A. Hvad vi kan gøre
At udvikle gode leve- og spisevaner vil give de største og længstvarende effekter.
Korrekt træning og udstrækning kan ikke kun forbedre den fysiske kondition, men også forsinke dannelsen af rynker, især dynamiske rynker og tyngdekraftsrynker.
Spis flere fødevarer med antioxidant (vitamin C, vitamin E, selen, caroten, lycopen, coenzym Q10), såsom stegte tomater (lycopen), blåbær, vindruer, sojabønner, grøn te, osv.
B. Hvad hudplejeprodukter kan
Modstandsdygtighed over for UV-stråling (solbeskyttelse)
Beskytter hudbarrieren (fugtgivende)
Antioxidant (fjerner overskydende frie radikaler)
Fremme celleproliferation og metabolisme (eksfoliering)
Antioxidant
1. Antioxidantrepræsentative ingredienser: astaxanthin, fulleren, vitamin C, vitamin E, selen og dets forbindelser, coenzym Q, lycopen.
2. Antioxidationsprincippet: fjern overskydende frie radikaler, en af de frie radikalers funktioner er at inducere transkriptionsfaktorer (såsom AP-1 og NF-κB) for at øge ekspressionen af matrixmetalloproteinaser (MMP), en af som er kollagen Enzymer, det kan få kollagen gradvist at miste sine oprindelige egenskaber, og huden mister sin elasticitet og rynker og hænger.
3. Almindelige antioxidanter
▍ C-vitamin
C-vitamin er den mest almindelige antioxidantingrediens, som har antioxidation, anti-rynke, blegning og visse antiinflammatoriske virkninger.Den menneskelige krop er afhængig af fremmed mad til C-vitaminindtagelse, men dybest set er der ikke noget problem med C-vitaminmangel.Man mener i dag, at oral C-vitamin ikke øger indholdet i hudcellerne, så hvis du vil arbejde på huden, skal du starte med aktuelle produkter.
▍ E-vitamin
Den mest kendte fedtopløselige antioxidant er E-vitamin, men måden E-vitamin udøver sin største effekt på er at arbejde synergistisk med C-vitamin for at øge antioxidanteffekten.
4. Andre
Genopbyg hudens ekstracellulære matrix
Dermis' ekstracellulære matrix (ECM) indeholder mange proteinmatrixkomponenter: strukturelle proteiner (kollagen, elastin) og adhæsive proteiner (fibronectin, laminin).Faldet i indholdet og kvaliteten af ECM er også et vigtigt træk ved hudens aldring, så genopbygning af ECM er også en måde.Oral kollagen er ubrugelig, ikke så effektiv som kollagenpeptider, rhodiola, ginseng og andre ekstrakter, de kan fremme fibroblastdeling og fremme deres syntese og sekretion af kollagen.
Indlægstid: 30. august 2023