Med accelerationen af det sociale liv og arbejdstempoet er det at blive sent oppe blevet en uundgåelig del af mange menneskers liv.Forskning viser dog, at det at opholde sig sent ofte er ikke kun skadeligt for dit helbred, men også forårsager uoprettelig skade på din hud.Uanset om vi er tvunget til at være sent oppe eller frivilligt være sent oppe, så længe vi bliver sent oppe, vil det helt sikkert afspejle sig på vores hud.
Udbrud, følsomhed, sløvhed og mørke rande er alle prisen for at blive sent oppe.Hvis du ikke ønsker, at disse problemer skal komme til dig, så gå tidligt i seng.Så udover at sove, er der andre måder at reducere den negative påvirkning af huden på?
01 Rengør så tidligt som muligt
Som det største organ i den menneskelige krop følger huden også strenge biologiske rytmer.Om natten falder hudens forsvar, hvilket gør det lettere for irriterende stoffer at trænge ind i huden.
Derfor er den første forberedelse, inden du bliver sent oppe: Rens dit ansigt så tidligt som muligt for at mindske belastningen af din hud.
Nogle mennesker vil måske spørge, hvis du vasker dit ansigt tidligt, skal du så vaske det igen før du går i seng?Bliver det for meget rengøring?
Faktisk er det under normale omstændigheder ikke nødvendigt at vaske det, medmindre natlige aktiviteter har større indflydelse på ansigtets tilstand, såsom udsættelse for oliedampe/sved og olieproduktion osv. Hvis du har fedtet hud og føler dig at den producerer meget olie og føles fedtet, kan du bare vaske den med varmt vand inden du går i seng.
02 Styrk reparation og antioxidant
Søvn er spidsbelastningsperioden for hudreparation.At blive sent oppe er ikke befordrende for selvreparation af huden, og den kan nemt blive følsom og skrøbelig.Samtidig stiger hudens oxidative stressniveau, olieproduktionen øges, porer og hudorme forværres, og teint bliver mat, hvilket alle er typiske symptomer efter at have holdt sig sent oppe.
Andre undersøgelser har vist, at ophold til sent vil ændre hudfloraen og ødelægge den oprindelige mikroøkologiske balance.Dette er også en af de faktorer, der forårsager forskellige hudproblemer efter at have været oppe sent.
03 Forbedre øjencirkulationen
Faktisk er øjnene de mest udsatte for at blive sent oppe.
Kapillærerne omkring øjnene er rige.Når først du bliver sent oppe og bruger øjnene for meget, vil blodet let blive stillestående og blive blåt.Huden omkring øjnene er ekstremt tynd, som nemt kan danne karmørke rande.
Derudover kan det nemt forårsage væskeophobning omkring øjnene, hvis du opholder dig sent oppe, hvilket fører til hævelser omkring øjnene.Den første kerne til at forbedre disse to problemer er at fremme cirkulationen.Koffein er en effektiv ingrediens, der er anerkendt af industrien til at forbedre ødem og karmørke rande~
04 Forslag til aftensnacks
Ud over de adskillige tips om at blive sent oppe til hudpleje, der er nævnt tidligere, anbefaler vi også, at du:
Hvis du er nødt til at være sent oppe, så prøv ikke at spise aftensnacks, for at spise om natten vil forstyrre den metaboliske døgnrytme.
Hvis du er rigtig sulten, anbefales det at vælge en let midnatssnack, såsom frugt, mælk (til akneudsat hud kan du vælge sukkerfri sojamælk), sukkerfri yoghurt, flerkornsgrød, brygget hel kornpulver (prøv at vælge sukkerfrit) osv., som kan give en vis mængde mad.Mæthedsfølelse gør også fordøjelsen lettere.
Derudover anbefales det at arrangere sen aftensnacks 1 til 2 timer før sengetid.Vent ikke, indtil du er ekstremt sulten, før du ulver mad ned.At spise lidt mindre, når du ikke er så sulten, kan ikke kun forsinke sultens begyndelse, men også hjælpe fordøjelsen og undgå at påvirke søvnen.
Selvfølgelig skal det i sidste ende siges, at det altid er dårligt at være sent oppe, og søvnen er den største hemmelighed for at løse de skader på huden, der er forårsaget af at være sent oppe.
Indlægstid: Jan-11-2024